เคล็ดลับน้ำนมแม่ สำหรับคุณแม่มือใหม่

• ลูกดูดนมหรือปั้มนมไม่เกลี้ยงเต้า
• น้ำนมค้างอยู่ในเต้านานเกินไป
• ปริมาณน้ำนมมากเกินไป ระบายออกไม่สมดุลกับปริมาณที่ผลิต
• เสื้อชั้นในคับแน่นเกินไป การไหลเวียนไม่สะดวก
• เสื้อชั้นในหลวมไม่กระชับ ทำให้เต้านมหย่อนคล้อยกดกับท่อน้ำนม
• รับประทานอาหารที่มีไขมันมากจนเกินไป เช่น เนย, ชีส
• มีภาวะเครียด ทำให้การหลั่งฮอร์โมนลดลง

1. นวดคลึงเต้า เป็นการวอร์มเต้านมให้น้ำนมไหลเวียนได้ดีมากขึ้น ใช้นิ้วหรือฝ่ามือนวดคลึงบริเวณเต้านมแบบวนก้นหอยและจากฐานนมไปลานนม นวดคลึงจนกว่าเต้านมจะเริ่มนิ่มเบาคัดตึง ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาที

2. นวดหัวนมถึงลานนม หัวนมและลานนมเป็นส่วนที่ค่อนข้างสำคัญมาก เพราะเป็นส่วนปลายของท่อน้ำนม เหมือนเป็นการเปิดปลายท่อทำให้น้ำนมไหลออกได้ดีขึ้น

• ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้วางขนาบหัวนมกดลานนม ค้างไว้ 30 วินาที จนรู้สึกตึงใต้ผิวแต่ไม่เจ็บทำในทิศทางบนล่างและซ้ายขวา ทำซ้ำ 5 รอบ
• กดแล้วยืดผิวของลานนมออกด้านข้าง ทำซ้ำ 5 รอบ
• กดคลึงบริเวณลานนมเป็นวงกลมใหญ่และวงกลมเล็กทำซ้ำ 5 รอบ
• กระตุ้นการไหลเวียนน้ำนมโดยการปั้นจี๊ด ทำ 1-2 นาที

3.นมบีบไล่น้ำนม สำหรับบีบมือไล่เคลียร์เต้านม ทำมือเป็นรูปตัว C ด้วยนิ้วโป้งชี้-กลางให้ 3 นิ้วนี้ประคองที่เต้มนมไว้ โดยใช้นิ้วกลางยกเต้าขึ้นแล้ววางนิ้วโป้งและนิ้วชี้อยู่บริเวณขอบลานนม กดนิ้วโป้งและนิ้วชี้ลงพร้อมกันแล้วออกแรงบีบไล้น้ำนมออก